Le Ho'oponopono est une pratique spirituelle ancienne originaire de Hawaï, fondée sur la réconciliation, le pardon, et la purification. Son nom provient des mots hawaïens "ho'o", qui signifie "faire", et "ponopono", qui signifie "corriger" ou "mettre en ordre". Littéralement, Ho'oponopono se traduit par "corriger ce qui est erroné" ou "rendre droit".
Le Ho'oponopono est plus qu'une simple méthode de guérison; c'est une philosophie de vie qui nous enseigne la puissance du pardon, de l'amour, et de la responsabilité personnelle. En intégrant cette pratique dans votre quotidien, vous pouvez non seulement transformer votre propre vie, mais aussi contribuer à créer un monde plus harmonieux et aimant.
Prendre soin de son esprit et de ses émotions par le Ho'oponopono est une démarche profonde vers la paix intérieure, une démarche qui nous rappelle que la clé du bonheur se trouve en nous-mêmes.
Origines et Histoire
Traditionnellement, le Ho'oponopono était utilisé dans les familles hawaïennes pour résoudre les conflits. Lorsqu'un conflit surgissait, toute la famille se réunissait sous la direction d'un aîné ou d'un kahuna (prêtre ou guérisseur), pour discuter des problèmes et restaurer l'harmonie. Ce rituel impliquait la confession, le pardon mutuel, et la prière. L'objectif était de rétablir l'équilibre et l'unité au sein de la famille.
Le Ho'oponopono moderne, tel que popularisé par Morrnah Simeona, une guérisseuse hawaïenne de renommée mondiale, s'est adapté aux temps modernes pour devenir une pratique individuelle. Morrnah a modifié la méthode traditionnelle pour permettre à une personne seule de pratiquer l'auto-guérison et la purification. Elle croyait que chacun est responsable de sa réalité et que les problèmes extérieurs sont des reflets des déséquilibres intérieurs.
Les Principes Fondamentaux du Ho'oponopono
Le Ho'oponopono repose sur l'idée que nous créons notre propre réalité, y compris nos problèmes, à travers nos pensées, nos croyances et nos souvenirs. Selon cette perspective, tout ce qui survient dans notre vie, que ce soit bon ou mauvais, est une manifestation de notre état intérieur.
« la seule chose que nous avons besoin de faire est le nettoyage incessant des mémoires dans notre subconscient à travers Ho'oponopono. Nous ouvrons ainsi un espace en nous où l'inspiration de la Divinité nous oriente, et avec cela nous produisons l'action correcte. Il n'y a ainsi pas d'autres choix ou alternatives relationnelles. S'il y a encore des choix ou autres alternatives relationnelles, c’est parce que nous sommes toujours dans les limites de l'intellect conditionné et des mémoires subconscientes. Un jour nous découvrirons que l'intellect ne sait rien et que tout cela se joue sur des plans supérieurs et intérieurs. Ho'oponopono est simple et direct en montrant la voie. » - Al McAllister
Les quatre phrases fondamentales du Ho'oponopono sont :
Désolé (I'm sorry) : reconnaître la responsabilité de ses actes, pensées, et paroles, et prendre conscience du fait que quelque chose en soi a provoqué une situation problématique.
Pardonne-moi (Please forgive me) : demander pardon à soi-même et aux autres pour les torts causés, même si ceux-ci ne sont pas directement liés à des actions conscientes.
Merci (Thank you) : exprimer la gratitude pour l'opportunité de guérir et pour les leçons apprises à travers l'expérience.
Je t'aime (I love you) : renvoyer de l'amour à soi-même et à la situation, ce qui permet de dissoudre les énergies négatives.
Ces phrases ne sont pas seulement des mots, mais des mantras puissants qui, lorsqu'ils sont répétés avec sincérité, peuvent transformer notre conscience et notre réalité.
Il n'existe aucune règle par rapport à l'ordre des phrases. Utilisez la série qui vous convient le mieux, celle qui est le plus en accord avec le moment. Vous pouvez en utiliser une ou deux. Généralement seulement « Je t'aime » apporte la solution.
L'aspect principal est que nous sommes en train d’apprendre à nous mettre en rapport avec notre Subconscient, connu dans la tradition hawaïenne sous le nom d'Unihipilli. Il est responsable des mémoires, il les reçoit et les stocke, et les répète en boucle conformément à sa programmation. Il est celui que nous devons apprendre à aimer, en lui demandant pardon pour notre manque de considération et de communication.
L’important est de savoir que nous nous intégrons avec notre Subconscient en demandant à la Divinité de nettoyer les mémoires répétitives qui produisent les conflits, les problèmes, les blocages d'énergie, qui deviennent des indispositions, psychiques et physiques.
Pensez les phrases à tous moments, jour après jour, maintiendra une attitude vibrante de bien-être et de compréhension, par rapport à toute chose que vous rencontrerez. Avant de sortir de la maison, demandez à Dieu: « qu’il nettoie en vous ce qui peut être la cause d'un conflit ou d'un problème au travail », (par exemple).
Comment Pratiquer le Ho'oponopono
La pratique du Ho'oponopono est simple mais demande une certaine discipline et régularité. Voici les étapes pour l'intégrer dans votre vie quotidienne :
1. Identifiez un problème : Commencez par réfléchir à un problème ou une situation qui vous dérange. Cela peut être un conflit avec quelqu'un, une émotion négative ou un blocage dans votre vie.
2. Responsabilité personnelle : Acceptez que, d'une manière ou d'une autre, vous êtes responsable de cette situation. Même si cela semble difficile à admettre, cela ne signifie pas que vous avez causé le problème intentionnellement, mais plutôt que quelque chose en vous y a contribué.
3. Répétez les quatre phrases : En méditant sur le problème, répétez les phrases "Désolé", "Pardonne-moi", "Merci", "Je t'aime" plusieurs fois. Vous pouvez les dire à voix haute, les chuchoter, ou les répéter mentalement.
4. Laissez aller : Après avoir répété les phrases, laissez aller la situation. Faites confiance à l'univers pour apporter la guérison nécessaire.
5. Répétez régulièrement : Pour des résultats optimaux, intégrez cette pratique dans votre routine quotidienne. Que ce soit pour un problème spécifique ou en général, pratiquer le Ho'oponopono régulièrement peut aider à purifier votre esprit et à apporter plus d'harmonie dans votre vie.
Les Bienfaits du Ho'oponopono
Le Ho'oponopono offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan spirituel que physique. Parmi eux :
- Réduction du stress : La pratique aide à libérer les émotions négatives, telles que la colère, la rancune, ou la peur, ce qui réduit le stress et améliore le bien-être général.
- Amélioration des relations : En vous responsabilisant et en pardonnant, vous pouvez guérir des conflits et améliorer vos relations avec les autres.
- Clarté mentale : Le processus de purification permet de dissoudre les blocages mentaux et émotionnels, offrant une meilleure clarté d'esprit.
- Guérison physique : Certains pratiquants rapportent des améliorations dans leur santé physique, liées à la réduction du stress et à une plus grande harmonie intérieure.
- Éveil spirituel : Le Ho'oponopono favorise une connexion plus profonde avec soi-même et avec le divin, aidant ainsi à développer une plus grande conscience spirituelle.
Et bien d'autres encore...
Un des exemples les plus célèbres de l'efficacité de Ho’oponopono est celui du Dr Ihaleakala Hew Len, un psychologue hawaïen qui a utilisé cette méthode pour guérir un service psychiatrique entier sans jamais rencontrer les patients en personne. En appliquant Ho’oponopono sur lui-même, en répétant les phrases en lien avec les dossiers des patients, il a constaté des améliorations significatives dans leur état, attribuées à la guérison de sa propre perception.
Critiques et Limites
Comme toute pratique spirituelle, le Ho’oponopono n'est pas exempt de critiques. Certains sceptiques remettent en question l'idée que l'on puisse influencer sa réalité ou celle des autres uniquement par la pensée et la parole. De plus, bien que le Ho’oponopono puisse être une puissante méthode de guérison intérieure, il ne doit pas être utilisé comme un substitut à un traitement médical ou psychologique professionnel.
Il est également important de noter que la simplicité apparente de cette pratique peut masquer la profondeur du travail émotionnel qu'elle exige. Les résultats peuvent ne pas être immédiats, et une pratique régulière est souvent nécessaire pour voir des changements significatifs.
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Sources :
Ho’oponopono – Guérir grâce à la sagesse hawaïenne par Luc Bodin
Ho’oponopono : 30 formules de sagesse pour guérir les conflits par Maria-Elisa Hurtado-Graciet
Ho’oponopono : Guérir avec l’amour par Maria-Elisa Hurtado-Graciet et Luc Bodin
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